眠れない、起きられない。疲れが取れない。便秘。メンタル不調。肌荒れ。手足の冷え。倦怠感。温度や気圧の変化に体がついていけない・・・
コロナ禍から続く心身の不調は、本書で戦略的に解決！
 
日本初の便秘外来を開設した、腸と自律神経のスペシャリストが指南！

本書のポイント
・健康長寿のカギは腸と自律神経にある
・便秘は万病のもと。甘く見ない
・認知症になりやすい？！特に高齢者の便秘は要注意
・心身から発せられるさまざまな自覚症状を見逃さない
・３つのアプローチで腸の戦闘能力回復を図る
①    日常生活の中で自律神経を整える
②    食事を通じて腸を整える
③    運動を通じて腸を整える